Geroldswil Gemeindenachrichten 1/18

Gemeinde 25 So gesund ist Schwimmen Die beste Regeneration ist, indem man etwas tut und Spass dabei hat, aber dabei nicht übertreibt – wie zum Beispiel Schwimmen. Schwimmen ist der ideale Sport für alle, welche ihre Kondition wie auch ihre Mus­ keln trainieren wollen und dabei noch ein paar Kilos loswerden möchten. Sportliches Schwimmen ist ein gutes Herz-Kreislauf-Training. Es trainiert den Herzmuskel, denn durch denWasserdruck werden die Blutgefässe zusammenge­ drückt. Das Blut wird durch den Brustraum gedrängt und das Herz muss kräftiger da­ gegen arbeiten. Dadurch vergrössert sich das Herzvolumen, die Herzfrequenz sinkt, und der Körper wird leistungsfähiger und stabiler. Schwimmen fördert die Durchblutung der Beine und stärkt die Venen. Durch den Wasserdruck wird das Einatmen anstren­ gender, daher wird die Atemmuskulatur gestärkt. Schwimmen ist sehr gelenkscho­ nend und auch für Leute geeignet, die sich mit Sport schwertun. Dies, weil wir im Wasser nur noch ein Siebtel unseres Ge­ wichts tragenmüssen. Deshalb ist Schwim­ men ideal für Menschen mit Übergewicht oder Gelenk- und/oder Rückenproblemen. Probieren Sie es doch selber aus. Gerne begrüssen wir Sie bei Ihrem nächs­ ten Besuch bei uns im Hallenbad. Sportliches Schwimmen ist ein gutes Herz-Kreislauf-Training n n n PLANUNG INSTALLATION SERVICE WÄRMEBAU AG Grossächerstrasse 23 8104 Weiningen Fon 044 750 08 70 info@waermebau.ch www.waermebau.ch n n n n n Heizung Warmwasser Badezimmer Unterhalt & Reparaturen Gesamtplanung & Umbauten 0 5 25 75 95 10 WBAG_InsGN_Geroldswil_3.0