Geroldswil Gemeindenachrichten 2/19

23 Gemeinde Den Alltag zu Hause meistern Wir alle möchten mög- lichst lange selbst- ständig zu Hause leben. Bei einer Krankheit oder nach einem Unfall, mit einer Behin- derung oder mit Altersgebresten wird es jedoch schwieriger, den Alltag zu meis- tern. Da ist man im Vorteil, wenn man es versteht, seine Kräfte gezielt einzusetzen. «Machen Sie doch, was Sie wollen!» – so lautet der Titel eines Buches der Zürcher AutorinMajaStorch. Davon inspiriert, frage ich Sie: Machen Sie eigentlich, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Das sind zwei schwierig zu beant- wortende Fragen. Weil man unterscheiden muss zwischen dem, was man selber will, und dem, was andere meinen, was man wollen soll. Der Kampf der inneren Stimmen Erinnern Sie sich an Lebenssituationen, in denen Sie unbedingt etwas wollten? Und wie viel Energie Sie mobilisieren konnten, um es zu bekommen? Diese wundervolle Energie können Sie nach wie vor nutzen, auchwenn es nicht (mehr) so gut geht (wie früher). Wichtig ist jedoch, dass Sie Ihre Lebenssituation realistisch einschätzen. Damit tut man sich im Alltag manchmal schwer. NehmenwirdasBeispiel«Rückenschmerzen und Haushaltsarbeit». Eine innere Stimme fragt schüchtern: «Würde ich nicht besser eineReinigungshilfe inAnspruch nahmen?» Die zweite innere Stimmewehrt entschlos- sen ab: «Nein, nein, das ist doch nicht nötig! Das schaffe ich schon!» Die Realität sieht dann so aus, dass der Boden blitzblank ist – und der Rücken tagelang schmerzt. Ist es das wirklich wert? Innere Stimmen, die über solche Dinge streiten, sollteman ernst nehmen. Sie sind ein Signal dafür, dass eine Veränderung ansteht. Wer sorgsam mit seinen Kräften umgeht, kommt vielleicht zu folgender Er- kenntnis: «Weniger Schmerzen zu haben, istmirwichtig.»Darauf folgt der Entschluss: «Jetzt erkundige ich mich, welches Hilfs- mittel ichbeanspruchenoder obmir jemand die Wohnung reinigen könnte.» Wer an diesem Punkt angelangt ist, kann sich eine sehr attraktive Frage stellen: «Für welche freudvolle Aktivitäten könnte ich die gesparte Energie denn nun nutzen?» Es gibt unzählige Lösungen Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, sich im Haushalt helfen zu lassen, müssen Sie eine passgenaue Lösung suchen. Sam- meln Sie mutig Ideen, auch in Ihrem Be- kanntenkreis. Dann geht es ans Umsetzen – vielleicht mit Hilfe von Angehörigen. Für schwierige Alltagssituationen gibt es unzählige Lösungsvarianten. Wichtig ist, dass Sie an Ihrem persönlichen Optimie- rungsprozess dranbleiben – auch wenn Hindernisse auftauchen oder Rückschläge zu verkraften sind. Entscheidend ist, dass Sie das Ziel nie aus den Augen verlieren: Ihr persönliches Wohlbefinden. Beatrice Feusi, Leiterin Corinne Halbheer, Fachmitarbeiterin Anlaufstelle Gesundheit und Alter rechtes Limmattal Für Ihre Fragen: Telefon 043 455 10 17 oder: beratung@gesundheit-limmattal.ch Ergänzende Informationen und weitere Tipps auf: www.gesundheit-limmattal.ch