Gemeinde 27 Gesundheit bis ins hohe Alter Für die Förderung der Gesundheit ist es nie zu spät. Wirkungsvolle Massnahmen im Bereich Bewegung und Ernährung beeinflussen die Gesundheit positiv und helfen mit, die Lebensqualität im Alter zu erhöhen. Bewegung und Ernährung spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden im Alter. Mit zunehmendem Lebensalter verändern sich die körperlichen Bedürfnisse, weshalb es wichtig ist, auf eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung zu achten. Eine gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem, beugt chronischen Krankheiten vor und verbessert die Lebensqualität. Bei der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung erhalten Sie viele praktische Tipps zum Thema Essen und Trinken und erfahren, was alles auf einen optimalen Teller gehört (www.sge-ssn.ch). Bewegung verringert das Risiko von Stürzen, verbessert die Mobilität und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Regelmässige Aktivitäten wie Spaziergänge, Schwimmen oder Gymnastik helfen, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu erhalten. Die Turnvereine bieten ein vielseitiges und attraktives Bewegungsangebot. Es existieren zudem verschiedene private Turn-, Fitness-, Wander- und Spaziergruppen. Das Café Balance beinhaltet neben sanfter Rhythmik die Möglichkeit, sich auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Für weiterführende Auskünfte stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Unser Angebot ist kostenlos. Sie erreichen uns telefonisch Montag bis Donnerstag von 8.00 bis 12.00 Uhr unter der Telefonnummer 043 455 10 17 oder per E-Mail unter beratung@ gesundheit-limmattal.ch. Wünschen Sie eine ausführliche Beratung auf der Anlaufstelle oder bei Ihnen zu Hause, rufen Sie uns an, um einen Termin zu vereinbaren. Vertiefte Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.gesundheit-limmattal.ch Wir wünschen Ihnen eine Weihnachtszeit voller Tannengrün und Lichterglanz sowie Gesundheit und Lebensfreude für das kommende Jahr. Ab dem 24. Dezember 2024 haben wir geschlossen und sind gerne ab dem 6. Januar 2025 wieder für Sie da. June Saladin Fachmitarbeiterin
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